Você cuida da sua mente?
Cuidar da saúde mental nem sempre é fácil, ainda mais em tempos de redes sociais. Algumas fases da vida nos fazem sentir exaustos, angustiados e até sem forças para continuar. Mas, mesmo nesses momentos, Deus está presente.
No Salmos 41:3 diz: "O SENHOR o sustenta no seu leito de enfermidade; na doença tu o restauras completamente". Isso significa que, quando estamos frágeis, Deus não nos abandona, ele nos sustenta, nos dá força e nos restaura.
Muitas vezes, em meio a um turbilhão de preocupações, as redes sociais só pioram qualquer sintoma de saúde mental. Para a depressão pode gerar comparação, ansiedade, pânico de se expor em lugar público. Parece sempre haver alguém mais produtivo, mais feliz, mais bem-sucedido. Comparar a sua vida com a dos outros nos faz sentir insuficiente e a ansiedade só aumenta.
Se você fica muito tempo na Internet, Amigo(a), pode ser que seja a hora de fazer uma pausa. Desativar as notificações, reduzir o tempo nas redes sociais e passar a usar seu tempo para estar com Deus, ler a Bíblia e cuidar da minha saúde mental. Você vai ver como começa a ter tempo para outras coisas, como fazer atividade física, cuidar melhor de você e das pessoas que você ama. Vamos perceber que a nossa identidade e valor não dependem do que vemos na internet, mas do que Deus diz sobre nós.
Além das redes sociais, há outros hábitos que podem nos afastar da paz que Deus oferece. O excesso de informações negativas, a falta de descanso adequado e até mesmo a falta de momentos de solitude com Deus podem impactar nossa saúde emocional. Precisamos aprender a discernir o que nos faz bem e o que nos desgasta. Que tal criar um tempo no seu dia para se desligar do barulho do mundo e ouvir a voz do Senhor? Ele quer restaurar sua alma e trazer paz ao seu coração.
Se você tem se sentido sobrecarregado, lembre-se: Deus é seu refúgio. Ele vê sua dor, conhece suas lutas e quer restaurar seu coração. Mas também precisamos fazer nossa parte. Observe como as redes sociais afetam sua mente. Se elas te deixam ansioso, desmotivado ou triste, que tal fazer uma pausa, reduzir o tempo de uso ou seguir conteúdos mais edificantes? Pequenas mudanças podem trazer grande alívio. Inclusive, deixo a sugestão de assistir gratuitamente a série The Chosen em nosso site. Ela conta a história de Jesus e seus discípulos e pode edificar muito a sua vida. Ou quem sabe fazer um de nossos cursos gratuitos?
Vamos orar? Senhor, Tu és o nosso refúgio e fortaleza. Nos momentos de ansiedade e cansaço, ajuda-nos a lembrar que Tu estás conosco. Sustenta-nos, fortalece-nos e guia-nos para hábitos saudáveis que glorifiquem Teu nome. Oramos por cada pessoa que lê esta mensagem hoje e sofre com ansiedade, depressão, burnout ou qualquer tipo de transtorno mental. Em Ti encontramos descanso e restauração. Em nome de Jesus, amém.
